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Boris Borcker : Evolution entrainement

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MessagePosté le: Ven 5 Fév - 07:38 (2010) Sujet du message: Boris Borcker : Evolution entrainement Répondre en citant

Semaine 1
Endurance > 01 :  Lundi 1EC Mardi 3EC FP : 92%
Endurance > 02 :  Mercredi 3EC Jeudi 3EC Vendredi 3EC FP : 72%
Samedi Full FP
Semaine 2
Endurance > 03 :  Dimanche 3EC Lundi 3EC Mardi 1EC : 86%
Endurance > 04 :  Mardi 2EC Mercedi 3EC Jeudi 3EC 1EC Samedi
Vendredi Full FP
Semaine 3
Lundi 1FP + match U-18
Endurance > 05 :  Samedi 2EC  Dimanche 3EC Lundi 2EC Mardi 1EC Mercredi 1EC
Endurance > 06 :  Mercredi 2EC  Jeudi 3EC Vendredi 1EC Samedi 2EC
Semaine 4
Endurance > 07 :  1EC Samedi 3EC Dimanche 1EC Lundi 2EC Mardi 1EC Mercredi
Endurance > 08 :  2EC Mercredi 3EC Jeudi 1EC Vendredi 2EC Samedi
Semaine 5
Endurance > 09 :  1EC Samedi 3EC Dimanche 1EC Lundi 2EC Mardi 1EC Mercredi
Endurance > 10 :  1EC Mercredi 3EC Jeudi 1EC Vendredi 1EI Vendredi 2EC Samedi
Positionnement > 01 :  Dimanche 3EC Lundi 1EC
Semaine 6
Positionnement > 02 :  Mardi 2EC Mercredi 3EC Jeudi 3EC
Positionnement > 03 :  Vendredi 1EC Samedi 3EC Dimanche 3EC Lundi 1EC
Semaine 7
Positionnement > 04 :  Mardi 2EC Mercredi 3EC Jeudi 3EC 1EC Vendredi
Positionnement > 05 :  Samedi 3EC Dimanche 2EC Lundi 1EC Mardi 2EC
Semaine 8
Vision du jeu > 01 :  Mercredi 3EC Jeudi 2EC
Vision du jeu > 02 :  Jeudi 1EC Vendredi 1EC Samedi 3EC Dimanche 3EC
Semaine 9
Vision du jeu > 03 :  Mardi 2EC Mercredi 3EC Jeudi 3EC
Vision du jeu > 04 :  Vendredi 1EC Samedi 3EC Dimanche 3EC Lundi 1EC
Semaine 10
Vision du jeu > 05 :  Mardi 2EC Mercredi 3EC Jeudi 3EC
Vitesse > 01 :  Samedi 3EC Dimanche 2EC
Semaine 11
Vitesse > 02 :  Dimanche 1EC Lundi 1EC  Mardi 2EC Mercredi 3EC
Vitesse > 03 :  Jeudi 3EC Vendredi 1EC  Samedi 3EC Dimanche 1EC
Semaine 12
Vitesse > 04 :  Dimanche 2EC Lundi 1EC  Mardi 3EC Mercredi 2EC
Vitesse > 05 :  Jeudi 3EC Vendredi 1EC  Samedi 3EC Dimanche 1EC
Semaine 13
Passes courtes > 01 :  Lundi 1EC  Mardi 2EC Mercredi 2EC
Passes courtes > 02 :  Mercredi 1EC Jeudi 3EC Vendredi 1EC  Samedi 3EC
Semaine 14
Passes courtes > 03 :  Dimanche 3EC  Lundi 1EC Mardi 3EC Mercredi 2EC
Technique> 01 : Jeudi 3EC Vendredi 1EC Samedi 1EC
Semaine 15
Technique> 02 : Samedi 2EC Dimanche 3EC  Lundi 1EC Mardi 2EC
Technique> 03 :  Mercredi 3EC Jeudi 3EC Vendredi 1EC  Samedi 1EC
2EC Technique
Semaine 16
Passes courtes > 04 : Dimanche 3EC  Lundi 1EC Mardi 3EC
Passes courtes > 05 : Mercredi 3EC Jeudi 3EC Vendredi 1EC  Samedi 1EC
1EC Passes courtes
Semaine 17
Tacle > 01 : Dimanche 3EC  Lundi 1EC
Tacle > 02 : Lundi 1EC Mardi 3EC Mercredi 2EC Jeudi 3EC
Semaine 18
Tacle > 03 : Vendredi 3EC Samedi 3EC 1 Lundi 1EC Mardi 1EC
Tacle > 04 : Mardi 2EC Mercredi 3EC Jeudi 3EC
Semaine 19
Tacle > 05 : Vendredi 1EC Samedi 3EC Dimanche 2EC Lundi 1EC Mardi 1EC
Tacle > 06 : Mardi 2EC Mercredi 3EC Jeudi 1EC Vendredi 2EC
Semaine 20
Tacle > 07 : Vendredi 1EC Samedi 3EC Dimanche 1EC Lundi 1EC Mardi 3EC
Tacle > 08 : Mercredi 3EC Jeudi 3EC Vendredi 2EC
Semaine 21
Endurance > 11 :  Lundi 1EC Mardi 2EC Mercredi 3EC Jeudi 2EC
Endurance > 12 :  Jeudi 1EC  Vendredi 3EC Samedi 3EC Lundi 1EC Mardi 1EC
Semaine 22
Endurance > 13 :  Mardi 1EC Mercredi 3EC Jeudi 3EC Vendredi 1EC
Semaine 23
Vitesse > 06 :  Lundi 2EC Mardi 3EC Mercredi 3EC
Vitesse > 07 :  Jeudi 3EC Vendredi 3EC Samedi 2EC
Semaine 24
Vitesse > 08 : Samedi 1EC Lundi 1EC Mardi 2EC Mercredi 3EC Jeudi 1EC
Vitesse > 09 :  Jeudi 2EC Vendredi 3EC Samedi 3EC
Semaine 25
Endurance > 14 : Lundi 2EI Mardi 2EI Mercredi 1EI
Vitesse > 09 :  Mardi 1EC  Mercredi 1EI
Positionnement > 06 :  Jeudi 2EC  Vendredi 3EC  Samedi 1EC
Semaine 25
Positionnement > 07 :  Samedi 2EC Lundi 2EC Mardi 2EC Mercredi 3EC
Positionnement > 08 :  Jeudi 3EC Vendredi 3EC Samedi 2EC
Semaine 26
Positionnement > 09 :  Samedi 1EC Lundi 2EC Mardi 2EC Mercredi 3EC Jeudi 1EC
Positionnement > 10 :  Jeudi 2EC Vendredi 3EC Samedi 3EC
Semaine 27
Tacle > 09 : Lundi 2EC Mardi 3EC
Tacle > 10 : Mercredi 3EC Jeudi 3EC Vendredi 3EC
Semaine 28
Tacle > 11 : Samedi 3EC Lundi 2EC Mardi 2EC Mercredi 1EC
Tacle > 12 : Mercredi 2EC Jeudi 3EC Vendredi 3EC  Samedi 1EC
Semaine 29
Tacle > 13 : Samedi 2EC Lundi 2EC Mardi 2EC Mercredi 2EC
Tacle > 14 : Mercredi 1EC Jeudi 3EC Vendredi 3EC  Samedi 2EC
Semaine 30
Vision du jeu > 06 : Lundi 2EC Mardi 2EC Mercredi 3EC Jeudi 2EC
Vision du jeu > 07 : Jeudi 1EC Vendredi 3EC Samedi 3EC Lundi 1EC
Semaine 31
Vision du jeu > 08 : Lundi 1EC Mardi 2EC Mercredi 3EC Jeudi 3EC
Vision du jeu > 09 : Vendredi 3EC Samedi 3EC


Dernière édition par Admin le Jeu 9 Sep - 21:08 (2010); édité 86 fois
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MessagePosté le: Ven 5 Fév - 07:38 (2010) Sujet du message: Publicité

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MessagePosté le: Mer 3 Mar - 07:48 (2010) Sujet du message: Boris Borcker : Evolution entrainement Répondre en citant

Expérience :
15/02/2010 Amical NT 90 minutes
22/02/2010 Amical NT 61 minutes
25/02/2010 Amical Little 2 minutes ---> 0,250
01/03/2010 Amical NT 90 minutes  ---> 0,275
04/03/2010 Amical Little 2 minutes ---> 0,525
07/03/2010 Ligue Little 61 minutes ---> 1,525
08/03/2010 Match NT 90 minutes   ---> 1,6775
11/03/2010 Amical Little 2 minutes ---> 1,9275
14/03/2010 Ligue Little 61 minutes ---> 2,9275
15/03/2010 Match NT 61 minutes   ---> 3,22025
18/03/2010 Amical Little 2 minutes ---> 3,47025
21/03/2010 Ligue Little 61 minutes ---> 4,47025
22/03/2010 Match NT 90 minutes   ---> 4,917275
25/03/2010 Amical Little 2 minutes ---> 5,167275
29/03/2010 Match NT 90 minutes   ---> 5,6840025
31/03/2010 Amical Little 2 minutes ---> 5,9340025
04/04/2010 Ligue Little 66 minutes ---> 6,9340025
05/04/2010 Match NT 30 minutes   ---> 7,1
08/04/2010 Amical Little 2 minutes ---> 7,35
12/04/2010 Match NT 60 minutes   ---> 8
15/04/2010 Amical Little 2 minutes ---> 8,25
19/04/2010 Match NT 60 minutes   ---> 9
21/04/2010 Amical Little 2 minutes ---> 9,25
26/04/2010 Match NT 90 minutes   ---> 10,175
29/04/2010 Amical Little 2 minutes ---> 10,425 UP TO 10
03/05/2010 Match NT 90 minutes   ---> 11,4
10/05/2010 Match NT 90 minutes   ---> 12,5
23/05/2010 Match -19 90 minutes   ---> 13
30/05/2010 Match -19 90 minutes   ---> 13,5
06/06/2010 Match -19 90 minutes   ---> 14
07/06/2010 Match NT 60 minutes   ---> 15,4
13/06/2010 Match -19 90 minutes   ---> 15,9
14/06/2010 Match NT 60 minutes   ---> 17,5
20/06/2010 Match -19 90 minutes   ---> 18
21/06/2010 Match NT 60 minutes   ---> 19,8
27/06/2010 Match -19 90 minutes   ---> 20,3
28/06/2010 Match NT 90 minutes   ---> 22,3
04/07/2010 Match -19 90 minutes   ---> 22,8
05/07/2010 Match NT 90 minutes   ---> 24,8
11/07/2010 Match -19 90 minutes   ---> 25,3
12/07/2010 Match NT 90 minutes   ---> 27,3
18/07/2010 Match -19 90 minutes   ---> 27,8
19/07/2010 Match NT 90 minutes   ---> 29,8
25/07/2010 Match -19 10 minutes   ---> 30,3 UP TO 30
26/07/2010 Match NT 90 minutes   ---> 32
01/08/2010 Match -19 5 minutes   ---> 32,5
02/08/2010 Match NT 90 minutes   ---> 34,5
08/08/2010 Match -19 5 minutes   ---> 35
09/08/2010 Match NT 90 minutes   ---> 37
16/08/2010 Match NT 90 minutes   ---> 39
22/08/2010 Match -19 5 minutes   ---> 39,5
23/08/2010 Match NT 90 minutes   ---> 41,5
29/08/2010 Match -19 5 minutes   ---> 42
30/08/2010 Match NT 90 minutes   ---> 44
05/09/2010 Match -19 10 minutes   ---> 44,5
06/09/2010 Match NT 90 minutes   ---> 46,5


Dernière édition par Admin le Lun 6 Sep - 08:17 (2010); édité 27 fois
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Messages: 213

MessagePosté le: Dim 18 Avr - 20:27 (2010) Sujet du message: Boris Borcker : Evolution entrainement Répondre en citant

Fred,
tu devrais faire un petit post comme le mien.
Je le conseille aux autres aussi.


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MessagePosté le: Aujourd’hui à 20:09 (2017) Sujet du message: Boris Borcker : Evolution entrainement

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